ENDOMETRIOSIS Y HÁBITOS DIETÉTICOS⠀⠀⠀⠀

👀 La endometriosis es una enfermedad que afecta a más del 10% de mujeres en edad fértil, y es una causa frecuente de dificultades para quedarse embarazadas.⠀

✍🏽 Consiste en la aparición del tejido endometrial, fuera del útero, con alteraciones de la función ovárica.⠀

👉🏽 Sus causas no son bien conocidas, pero influyen múltiples factores como:⠀

▪️ La genética⠀
▪️ Alteraciones hormonales, relacionada sobre todo con la acción de los estrógenos⠀
▪️ Modificaciones en la respuesta autoinmune y modo de vida en lo referente a nivel de estrés, hábitos de alimentación, grado de actividad física.


🔳 El síntoma más destacado es el dolor pélvico abdominal, sobre todo, en la fase menstrual.⠀

👁️‍🗨️ Además de la genética, las causas tienen un componente neuroendocrino a través de las diferentes vías de regulación hormonal. ⠀

1. CEREBRO: Ambiente, estrés, modo de vida.⠀

2. HIPOTÁLAMO: producción de factores estimuladores de hormonas hipofisarias.⠀

3. HIPÓFISIS: ⠀

➖ Retroregulación de hormonas ováricas (entre 3 y 4)⠀

4. OVARIOS⠀

🗣️ Se podría hablar de un mecanismo psico-neuro-endocrino alterado.⠀

🌀 Por eso, modificaciones en el nivel más alto cerebral, a través de cambios en la alimentación y hábitos dietéticos, puede ayudar en la mejora de la endometriosis.⠀

🗨️ Aspectos destacables:⠀

▪️Control de peso: Si falta peso, buscar su aumento, y si sobra, perderlo para mantener el más adecuado.⠀

▪️Dieta no rígida e individualizada, pero exenta de alcohol, grasas trans y saturadas, alimentos procesados, con exceso de radicales libres que favorezcan la oxidación celular y alteren el sistema inmunitario.⠀

▪️ Preferencia de verduras en la alimentación y proteína animal a base de polloq, pescados, a la plancha, al horno,… ⠀

▪️Evitar el tabaco⠀

▪️ Y por último, actividad física habitual, de preferencia al aire libre.⠀

🌐 Para cualquier duda, no dudéis en preguntarme o pasar consulta online vía mi página web.

DR. GARCÍA VALDÉS

Premio Mejor Endocrino España 2017