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No desayunar o saltarse comidas


Si no desayunas no le aportarás a tu cuerpo las energías suficientes para empezar el día, el desayuno hace que tu metabolismo empiece a funcionar. Por otro lado saltarse las comidas producirá que tu cuerpo guarde las grasas de tu siguiente comida como reserva ya que no sabrá cuando será la próxima vez que va a recibir energía.

 

No comer  suficientes frutas y verduras

 

Las frutas y verduras deberían representar el 50% de lo que consumimos, estos alimentos aportan muchísima energía a nuestra dieta y pocas calorías.

 

Comer cosas “dietéticas”

 

Hay muchos productos “dietéticos” que conseguimos en el mercado y los consumimos asumiendo que nos ayudarán a tener una alimentación balanceada, pero la verdad es que están repletos de azúcar e hidratos de carbono.  Por eso debemos revisar y evaluar el contenido calórico de los productos que consumimos.
La Essential Diet por ejemplo, cuenta con productos alternativos que funcionan de maravilla.