MÉTODO ESSENTIAL DIET
¿CÓMO ES EL MÉTODO ESSENTIAL DIET?
Muchos son los factores que diferencian la dieta de Essential Diet del resto. Además de la rápida pérdida de peso y volumen, en cualquiera de las fases del método no se experimenta sensación de hambre, no se pierde masa muscular independientemente de los kilos que necesitemos eliminar y sobre todo el paciente sentirá una sensación de vitalidad y energía , disminuyendo su ansiedad por la comida
El Método consta de tres fases: fase 1 cetogénica, fase 2 con la inclusión de proteína natural y fase 3 con la incorporación de hidratos de carbono más complejos. Estas 3 fases se encuentran bien definidas, y explicadas de forma detallada durante la realización de la dieta pautada por el Doctor García Valdés, en la que se irán reintroduciendo de manera progresiva alimentos en cada fase. El cumplimiento de forma estricta de estas fases guiadas por el doctor, garantizan la pérdida de entre 1 y 2 kilos a la semana en función del organismo de cada paciente y su exceso de peso.
FASE 1 - CETOGÉNICA
En una primera fase, llamada fase cetogénica, la ingesta de alimentos estará formada por 5 productos sustitutivos, y en las comidas principales (comidas y cenas) se acompañarán de verduras muy variadas.
A los tres días de empezar el tratamiento y consumir este tipo de alimentos con alto contenido proteico, el cuerpo entra en fase de cetosis, lo que permite que comiencen los cambios en el organismo.
FASE 2 – PROTEINA ANIMAL
En la segunda fase se incorpora a la alimentación de los productos sustitutivos la proteína animal natural. En esta etapa, la pérdida de peso es más lenta, ya que las proteínas animales incluyen grasas en su composición que nuestro metabolismo debe de volver a asimilar.
FASE 3 – REINTRODUCCIÓN DE HIDRATOS DE CARBONO
La última fase se concluye con la reintroducción de hidratos de carbono más complejos de forma progresiva. Se comenzará con las frutas, lácteos, seguidos de pan y otros carbohidratos .
Se debe tener especial cuidado en la reintroducción de alimentos para no tener efecto rebote. En esta tercera fase el ejercicio físico y dejar atrás la vida sedentaria, tienen una mayor importancia .
BENEFICIOS DEL MÉTODO ESSENTIAL DIET
La base de una dieta, independientemente del objetivo que se persiga, es que exista un equilibrio entre la cantidad de calorías que ingerimos y las que gastamos, pero siempre teniendo como principio fundamental que aportemos la cantidad necesaria de nutrientes, vitaminas y sales minerales que nuestro cuerpo necesita.
La dieta Essential Diet, además de cumplir este principio fundamental, aporta una serie de beneficios adicionales:
Pérdida de peso rápidamente
Resultados demostrados
en 2-3 semanas.
Es altamente efectiva en patologías y problemas de salud
Sobrepeso, diabetes, problemas cardiovasculares, colesterol, etc.
Protección de la masa muscular
Con el Método Essential Diet en ningún momento durante el tratamiento se perderá masa muscular.
Control del hambre
El metabolismo energético de esta dieta controla la sensación de hambre o ansiedad por los alimentos.